Szczegóły wydarzenia:

Od stresu do równowagi. Warsztat pracy z ciałem

Poradnia Przystań w Rybniku zaprasza!
Czas trwania: 10.00-13.00
Koszt: 200 zł

Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie, brak energii, trudności w koncentracji, poirytowanie, drażliwość, a także masz kłopoty ze snem i apetytem – ten warsztat może być dla Ciebie bardzo pomocny.

Stres ostatnio często bywa demonizowany – mówi się, że jest zły i należy go unikać za wszelką cenę. Tymczasem, niezależnie od tego, czy tego chcemy, czy nie – stres jest naszym nieodłącznym towarzyszem. Pomaga mobilizować organizm w sytuacjach kryzysowych i z tego powodu jest nam niezbędny do życia. Bez niego nie bylibyśmy w stanie wywiązywać się z podstawowych obowiązków, takich jak pójście do pracy czy przygotowanie dzieci do szkoły.

Badania pokazują, że okazjonalny i umiarkowany stres pomaga nam funkcjonować. Czasami jednak, gdy stres wymyka się spod kontroli, zamiast nas mobilizować, zaczyna nas paraliżować. W takiej sytuacji, przeciążony układ nerwowy przestaje działać sprawnie, co wpływa negatywnie na nasze codzienne funkcjonowanie i relacje z innymi.

Dlatego tak ważne jest, aby umieć rozpoznać, co się z nami dzieje i posiadać konkretne narzędzia do regulacji swojego ciała, a szczególnie układu nerwowego.
Zapraszamy Cię na warsztat, który pomoże Ci zrozumieć, jak stres manifestuje się w ciele.
Warsztat będzie podzielony na dwie części – teoretyczną i praktyczną.

Program warsztatu:

Część teoretyczna:
- Czym jest stres? Kiedy jest potrzebny, a kiedy szkodzi?
- Jak rozpoznać oznaki stresu u siebie i jak wpływa on na nasze ciało oraz samopoczucie?
- Zrozumienie fizjologii stresu i jego wpływu na organizm.
- Czym są techniki relaksacyjne, uważność, dystrakcja i kiedy warto je stosować?

Część praktyczna:

• Techniki pracy z ciałem i redukcji napięcia, takie jak:
  - Ćwiczenia oddechowe
  - Praca z wyobraźnią
  - Ćwiczenia na zakotwiczenie
  - Skan ciała
  - Progresywna relaksacja mięśni

Zalecamy aby uczestnicy warsztatu ubrali się w wygodne, luźne ubrania, które nie będą krępować ruchów podczas zajęć praktycznych.

Prowadząca: Katarzyna Olenkiewicz-Martyniszyn
Przez 15 lat psycholog i terapeuta w Wielkiej Brytanii. Od 2023 roku mieszka i pracuje w Rybniku, prowadząc terapię indywidualną oraz warsztaty.
Ukończyła 5-letnie, jednolite studia magisterskie z psychologii w 2006 roku na Uniwersytecie Opolskim, a w 2009 roku podyplomowe studia z terapii poznawczo-behawioralnej na UCL w Londynie.
Specjalizuje się w pracy z objawami stresu, zaburzeniami lękowymi i depresją, szczególnie depresją okołoporodową.

Sprawdź również inne wydarzenia:

kliknij po szczegóły